ధ్యానం • స్మరణం

"దేవతలు, దానవులు మందర పర్వతాన్ని కూర్మం వెన్నుపై ఉంచి సముద్రాన్ని మథించారు. ఆ కూర్మం తన తలను కవచంలోకి దాచుకుంటుంది.

నీవు అంతర్ముఖంగా దృష్టిని నిలిపితే గొప్ప యోగివి అవుతావు. దానికి విరుద్ధంగా బాహ్య విషయాల వైపు దృష్టిని మళ్లిస్తే, అన్ని దుర్గుణాలను పోగుచేసుకొని దుఃఖానికి గురవుతావు.

నీవు నీ తలను బయటకు పెడితే ఎవరో ఒకరు నీ తలపై దెబ్బకొడతారు. చివరకు నీవు మరణిస్తావు."

"నీవు అమరుడిగా ఉండాలనుకుంటే, నీలోనికి వెనుదిరుగు — అంతర్ముఖుడవు. యోగాన్ని అభ్యసించు. అప్పుడు నీవు కర్మబంధాల నుండి విముక్తుడవుతావు."